Nejen pravidelný trénink pomůže naše tělo
připravit na podobnou aktivitu tak, aby ji zvládlo. Použití vhodných živin a
správný příjem tekutin umožní našim svalům pracovat déle a dokonce pod vyšší
intenzitou. Náročná aktivita se tak stane příjemnější a přinese nám dokonce i
radost.
Jak tedy docílit posunutí svého osobního
rekordu, nebo se lépe umístit mezi závodníky? Stačí si uvědomit, jak lidské
tělo pracuje v zátěži a co v danou chvíli potřebuje, aby mohlo dále
pokračovat.
Začněme tedy od začátku. Pokud si dáme
před náročnou aktivitou těžké jídlo, které zaměstná náš trávicí trakt a my se
unavíme samotným trávením, tak se místo radosti ze sportu se aktivitou
protrápíme, nebo ji vůbec nedokončíme. Pokud půjdeme do aktivity hladoví, tak
se jistě podaří skvělý start a počáteční fáze aktivity, ale vyčerpání
energetických zdrojů na sebe nenechá dlouho čekat. Oba zmíněné dva způsoby
nejsou vhodné a mohou nás od úmyslu sportovat rychle odradit.
Správná volba je pochopitelně lehké
jídlo, které dodá dostatek energie a hlavně energie ve formě, se kterou umí
naše tělo dobře pracovat. Takový zdroj energie získáme například z lehce
stravitelné energetické tyčinky VOLTAGE. Přijetím
některého z těchto produktů přibližně 30 minut před startem půlmaratonu je
ideální volbou. Energie z těchto zdrojů vydrží pohodlně do první třetiny
běhu.
Následná část již musí být věnována
energetickým zdrojům, které tělo přijme za zvýšené tepové frekvence, kdy náš
trávicí trakt je v neustálém pohybu a pod vlivem otřesů. Zde již nejsou
ideální podmínky pro příjem tuhé stravy, ale stále naše tělo dokáže přijímat
stravu tekutou, anebo díky technologickým možnostem výroby speciálních firem i
stravu ve formě energetických gelů. Tekutou podobu stravy dokonale prezentuje
sportovní nápoj ISODRINX, který nejen doplňuje tekutiny do našeho těla, ale spolu
s nimi i potřebné minerály. Doplnění minerálů v průběhu aktivity je
poměrně důležité, protože tyto z našeho těla odchází společně s potem
a bez dostatečného zastoupení těchto minerálů, nám výkon můžou ovlivňovat stavy
křečí, nebo nepříjemné pálení v pracujícím svalstvu. Nejdůležitější je ale
fakt, že za přítomnosti ISODRINXU dostáváme do těla společně s tekutinou a
minerály i nejlehčí zdroj energie, který představují rychlé cukry.
Dalším představitelem ideálního zdroje energie
jsou energetické gely. Tyto suplují dávky energie, které naše tělo dokáže i při
mimořádném fyzickém vypětí nejen strávit, ale hlavně využít. Společnost Nutrend
dodává na trh tyto gely ve formě pomalého a rychlého zdroje energie. Obě
varianty jsou obohaceny o stimulanty, které podpoří koncentraci sportovce.
Pomalé zdroje energie pod názvem ENDUROSNACK jsou uplatnitelné v kratším
časovém intervalu po startu. Naopak rychlé zdroje energie vyráběné pod názvem
CARBOSNACK jsou ideální volbou pro závěrečné fáze, kdy nám už naše tělo
z části odmítá poslušnost.
Ve chvíli, kdy před sebou spatříme
cílovou pásku, máme z poloviny vyhráno. Čeká nás fáze regenerace a zde již
nezáleží na tom, jestli jsme dosáhli co nejlepšího výsledku, nebo nás výsledková
listina nechala chladnými a spokojil nás fakt, že jsme dostali do cíle.
Regeneraci podpoříme ideálně produktem s příhodným názvem REGENER, nebo
chuťově velmi příjemným přípravkem, který společnost Nutrend uvádí pod názvem ENDURO
GAINER.
Stačí si dobře vybrat a cíl bude blíž,
než se původně zdálo!
