Tato funkce není v aktuální verzi dostupná. Děkuji za pochopení.
Léto je v plném proudu, a proto jsme si pro vás připravili 6 tipů na lehké a rychlé letní svačinky s orientačním propočtem živin. Teplé počasí nám snižuje pocit hladu. A právě proto je potřeba myslet na to, že i když si tělo nepotřebuje dělat zásoby pro efektivnější termoregulaci, jako je tomu v zimních měsících, tak stále potřebujeme přijímat dostatečné množství živin, zvláště pak pokud sportujeme.
669 kJ/159 kcal, B 27,6 g, S 6,3 g, T 1,8 g, vláknina 3,3 g
Pokud hledáte svačinku, která vám nezabere téměř žádný čas na přípravu, pak vám doporučíme Protein Pudding, který je hotový doslova za pár minut, a navíc si tuto lahodnou svačinku s vysokým obsahem bílkovin můžete dopřát bez výčitek i jako náhradu za dezert.
Postup:
Jednu porci 40 g silně protřepejte v šejkru s 250 ml vody nebo mléka (výše uvedené energetické hodnoty jsou do ředění s vodou), do zhoustnutí. Poté nechte zchladit v lednici. Můžete přidat na ozdobu (50 g) sezónní ovoce, jako například jahody, meruňky nebo maliny.
967 kJ/ 234 kcal, B 11g, S 30 g, T 6 g, vláknina 6 g
Jak jinak začít léto a užít si lahodné osvěžení než oblíbenou zmrzlinou. Navíc když si najdete chvilku, tak lze připravit domácí zmrzlinu i ze zdravějších surovin.
Na 3 porce:
Postup:
Mandlový nápoj necháme převařit, vmícháme do něj levanduli a necháme 5 minut luhovat. Přecedíme přes sítko, přidáme javorový sirup, borůvky a vanilkový 100% Whey Protein. Vše rozmixujeme do hladka a dáme do mrazáku.
1325 kJ/ 315 kcal, B 18 g, S 32 g, T 12g, vláknina 9 g
Jako další rychlou svačinku jsme si pro vás připravili výživnou Protein Porridge, která obsahuje 30 % bílkovin, chia semínka, vitamíny D, K2 a vápník.
Postup:
Obsah sáčku 50 g vysypte do vhodné nádoby, zalijte 100 ml horké (ne vroucí) vody a rozmíchejte. Nechte 2 minuty odstát, přidejte hrst malin a 15 g pokrájených oříšku.
1091kJ/ 260 kcal, B 4 g, S 29 g, T 14 g, vláknina 8 g
Ovoce přirozeně obsahuje vysoký podíl vody, a navíc disponuje i potřebnými vitamíny a minerálními látkami. A když k němu přidáte i trochu ořechového krému, tak dosáhnete u obyčejného ovocného salátu také neobyčejné chuti.
Na jednu porci:
Postup:
Ovoce nakrájíme na malé kousky, zakapeme citrónovou šťávou, přidáme větší lžíci ořechového krému a posypeme kokosem.
1075 kJ/ 255 kcal, B 4 g, S 43 g, T 7 g, vláknina 2,1 g
Voltage Energy Bar je tyčinka na bázi ovesných otrub, bez polevy je ideální sbalená energie na cesty. Součástí jsou dva typy sacharidů, pro ještě lepší využití energie. Kromě ostatních sacharidů obsahuje i menší množství značkového disacharidu isomaltulózy (Palatinose™), který uvolňuje energii postupně. Dále obsahuje vitamíny C, E a zinek, který podporuje správnou funkci našeho imunitního systému a přispívá k normální syntéze bílkovin.
1094 kJ/ 260 kcal, B 23 g, S 38 g, T 2g, vláknina 3 g
Tento nápoj tě v letních dnech nejen osvěží, dodá důležité živiny, ale také díky obsahu proteinu tě i zasytí na delší dobu.
Na jednu porci:
Postup:
Všechny ingredience rozmixujte, dokud se vše nespojí a nezíská hladkou tekutou konzistenci.
Přeji vám krásné léto plné energie!
Mgr. Veronika Pokorná, DiS. 20.6.2025
Petra Kvitová doporučuje
na váš první nákup, stačí zadat váš e-mail.
Slevový kód aktivujete kliknutím na tlačítko níže. Nebo jej můžete zadat ručně v 1. kroku košíku.
Váš kód
Zkopírováno do schránky.
Vaše e-mailová adresa byla již byla použita k vyplnění formuláře.
Nakupte ještě za a získáte dárek k nákupu.
Nakupte ještě za a získáte hodnotnější dárek k vašemu nákupu.
Výborně! Dárek si vyberte v košíku.
a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.
Doprava ZDARMA při nákupu nad
Vyberte si dárek ke každému nákupu
Speciální akce každý měsíc
Používáme kvalitní a značkové suroviny
Rychlá expedice vaší objednávky
Nutriční poradenství pro vás
Copyright © 2025 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena