Vypněte obrazovku, nahoďte noční regen a nechte tělo dobít baterky na další den. Tenhle pack je pro všechny, kteří ví, že kvalitní spánek je tajný buff pro lepší soustředění, výkon i náladu.
Každý gamer i aktivní člověk potřebuje svůj denní health potion. Mix pro ty, kteří chtějí držet tempo, mít energii do hry i života a nechodit do každého dne s low HP.
Když nestačí jen dobrý aim, přichází na řadu strength build. Tenhle pack je pro všechny, kteří chtějí pushnout trénink, doplnit palivo a být ready na gym, game i celý den.
VO₂ max patří mezi klíčové ukazatele fyzické kondice a vytrvalosti. V článku se dozvíte, co přesně znamená, jak se měří, co ho ovlivňuje a jak ho můžete pomocí tréninku, regenerace a správné výživy postupně zlepšovat. Protože lepší kondice není jen o číslech, ale hlavně o energii, výkonu a radosti z pohybu.
Kreatin už dávno není jen záležitostí kulturistů. Co o něm říká věda, jaké formy kreatinu můžete zvolit a proč je Creaport skvělou volbou jak pro profesionály, tak i pro hobíky?
Ceny proteinů letos rostou po celém světě – a nevyhnuly se ani nám. Otevřeně vysvětlujeme, proč proteiny zdražují, co se děje na trhu se syrovátkou a proč nesnižujeme kvalitu, i když by to bylo levnější.
Hořčík (magnesium) se podílí na uvolnění svalů, tvorbě energie a přenosu nervových signálů, takže pro sportovce je zásadní pro výkon i regeneraci. Doplnit ho má smysl, když máte opakované svalové křeče, sníženou výkonnost, problémy se spánkem nebo intenzivní trénink. Sportovci hořčík potřebují víc, protože ho ztrácejí potem a rychleji spotřebovávají.
Při běžném sportu do zhruba 60 minut a v normálních teplotách stačí čistá voda. Iontový nápoj má smysl tam, kde se výrazně potíte a ztrácíte minerály – typicky při zátěži nad hodinu, ve vedru nebo při vytrvalostních výkonech. Rozhoduje délka aktivity, intenzita, teplota a to, kolik solí vám odchází v potu. Pojďme si to rozebrat tak, abyste příště u ledničky věděli hned, po čem sáhnout.