WELLBEING: Když tělo a mysl táhnou za jeden provaz

„Wellbeing“ je stav, kdy je naše mysl přirozeně klidná a naše tělo má dostatek síly a energie. Moderní život nám ale tento soulad často rozbíjí. Málo spánku, stres, přetížená játra z léků, alkoholu nebo špatné stravy. Není pak divu, že jsme podráždění, bez síly a bez nálady. Dobrá zpráva je, že se dá rovnováha poměrně rychle vrátit, pokud se rozhodneme s tímto stavem něco dělat.

🧠 Spánek a regenerace jsou základem pohody

Krátkodobý stres je přirozený, pokud však naše tělo dlouhodobě funguje jen na „stresové flow“, není to stav zrovna ideální.

Chronicky zvýšené množství stresových hormonů jako je kortizol způsobuje, že naše tělo ztrácí schopnost správně regenerovat. Kortizol zvyšuje zánětlivost, snižuje kvalitu spánku a vyčerpává zásoby hořčíku i zinku – dvou minerálních látek, které jsou klíčové pro náš nervový systém.

Proto první krok k wellbeingu není „dělat víc“, ale dobře spát.

🌙 Sleep Supp+ – inteligentní podpora spánku

Produkt Sleep Supp+ kombinuje přírodní látky, které působí synergicky:

• Meduňka, kozlík, chmel a GABA – podporují zklidnění nervového systému.
• Ashwagandha – je ideální doplněk při vysoké stresové zátěži a podporuje zdravý spánek.
• Hořčík, zinek a vitamin B6 – doplňují klíčové mikronutrienty, které se při stresu z těla rychle ztrácí.
• L-Tryptofan – prekurzor serotoninu, který tělo přeměňuje na melatonin, hormon spánku.

Studie z roku 2020 (Lopresti et al., Nutrients) ukazuje, že adaptogeny jako ashwagandha mohou zkrátit dobu usínání a zlepšit kvalitu hlubokého spánku až o 30 %.

Lépe spíte = lépe regenerujete = víc energie ve dne máte.

🧬 Játra jako továrna na rovnováhu

Naše játra nejsou jen obyčejný filtr, přes který naše tělo přesouvá krev a živiny.

Játra jsou neuvěřitelně důležitý orgán, odbourávají toxiny, regulují hormony a řídí metabolismus tuků i dalších živin. Když nefungují optimálně, tělo se přetíží. Vnímat to můžete jako únavu, těžkost po jídle, zhoršenou pleť, nebo horší regeneraci.

🍃 Liver Supp+ – restart detoxikačního systému

Produkt Liver Supp+ byl navržen tak, aby játrům ulevil a podpořil jejich výkon.

Přírodní složky tohoto produktu jako jsou např. ostropestřec, kurkumin či extrakt z artyčoku, pomáhají stimulovat tvorbu žluči, přispívají ke správné funkci jater a podporují přirozenou detoxikaci. Kurkuminoidy z Curcuminu mají podle přehledu studií (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) výrazný hepatoprotektivní účinek – tlumí zánět a podporují funkci jaterních enzymů.

Zdravá játra = méně únavy, lepší trávení a přirozená hormonální rovnováha.

⚡ Magnesium jako „minerál nejvyšší potřeby“

Hořčík se účastní více než 300 enzymatických reakcí v těle, ale z moderních studií vyplívá, že většina populace trpí jeho nedostatkem (viz náš předchozí článek o hořčíku).

Dlouhodobý stres, alkohol, kofein i pot tréninku jeho zásoby v našem těle rychle snižují. Nedostatek se projeví podrážděností, zhoršeným spánkem, křečemi, vyšším tlakem nebo i úzkostí.

💊 MagneChill – forma, která funguje

Ne všechny zdroje hořčíku jsou stejné, a ne všechny bývají v našem těle dobře využitelné.

MagneChill využívá hořčík bisglycinát – chelátovou formu s vysokou vstřebatelností a minimálním zatížením trávení.

Díky vazbě na aminokyselinu glycin působí zároveň lehce zklidňujícím efektem. Když se hořčík dostane tam, kam má, tedy do buněk nervového systému, tělo reaguje uvolněním napětí a umožňuje započít přirozenou regeneraci.

🌿 Ashwagandha – adaptogen pro odolnost a klid

Ashwagandha (Withania somnifera) je jedna z nejlépe prozkoumaných adaptogenních rostlin. Pomáhá tělu lépe zvládat stres, vyrovnává hormonální odezvu a podporuje kvalitní spánek.

Působí přímo na osu hypotalamus–hypofýza–nadledviny (HPA), čímž tlumí nadprodukci kortizolu – hlavního stresového hormonu. Dlouhodobé užívání ashwagandhy podle studie z roku 2019 (Choudhary et al., Journal of Clinical Psychopharmacology) snižuje hladinu kortizolu až o 25 %, zlepšuje soustředění a subjektivní pocity klidu.

Výzkumy navíc ukazují, že může podpořit i fyzickou výkonnost, optimalizovat hladinu testosteronu a přirozeně zlepšit spánkový rytmus.

Ashwagandha je skvělým nástrojem pro období náročných tréninků, psychického tlaku nebo dlouhodobého stresu – pomáhá tělu vrátit se do rovnováhy, aniž by ho tlumila.

🌼 Curcumin jako obránce buněk a tlumič zánětu

Curcumin, aktivní látka z kurkumy (Curcuma longa), je silný antioxidant s protizánětlivými účinky.

Chrání buňky před oxidačním stresem, podporuje činnost jater a tlumí procesy, které vedou k chronickým zánětům. Podle přehledu studií (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) má kurkumin významný hepatoprotektivní efekt – optimalizuje funkci jaterních enzymů a přispívá k detoxikaci organismu.

Zároveň ovlivňuje neurotransmitery v mozku – serotonin, dopamin i BDNF – což může podle metaanalýzy (Phytotherapy Research, 2020) zlepšit náladu a snížit symptomy úzkosti a únavy.

Curcumin je tedy nejen výbornou podporou pro naše játra, ale i pro naši psychickou rovnováhu. Pomáhá tělu zvládat zánět, který často stojí v pozadí stresu, únavy a zhoršené regenerace.

✨ Cesta k wellbeingu

Neberte wellbeing jako rychlou akci, jak být fit, ale spíše jako transformační proces, který započnete cestou k lepším spánkovým návykům a následně cestou k vašemu spokojenějšímu já.

Produkty jako Sleep Supp+, Liver Supp+ a MagneChill sice samy o sobě nejsou kouzelné pilulky, avšak byly vyvíjeny tak, aby vám sloužili jako dobrá podpora pro vaši cestu k duševně tělesné rovnováze a o to snazšímu překonávání všedních překážek.

Hlavní zdroje a studie:

1. Lopresti AL et al. (2020): A Systematic Review of the Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Sleep.Nutrients.
   → Adaptogeny jako ashwagandha prokazatelně zlepšují kvalitu spánku a snižují stres.
2. Choudhary D et al. (2019): Efficacy of Ashwagandha Root Extract in Reducing Stress and Anxiety. Journal of Clinical Psychopharmacology.
   → Denní suplementace snižuje hladinu kortizolu až o 25 %.
3. Liu Y et al. (2021): Curcumin’s Protective Effect on the Liver: A Systematic Review and Meta-Analysis. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
   → Kurkumin má výrazný hepatoprotektivní účinek, zlepšuje funkci jaterních enzymů.
4. Ng QX et al. (2020): A Systematic Review and Meta-Analysis of the Effect of Curcumin on Depression.Phytotherapy Research.
   → Curcumin zlepšuje náladu a zmírňuje symptomy úzkosti.
5. Schwalfenberg GK (2017): Magnesium Deficiency: A Public Health Crisis. Advances in Nutrition.
   → Nedostatek hořčíku souvisí s vyšší hladinou stresu, úzkostí a poruchami spánku.
6. Cuciureanu MD & Vink R (2011): Magnesium and Stress. In: Neurobiology of Magnesium. Springer.
   → Hořčík reguluje HPA osu a snižuje stresovou reaktivitu organismu.
7. Nogueira Neto JF et al. (2018): Effects of Valerian, Lemon Balm, and Hops Extract on Sleep Disorders: A Systematic Review. Phytotherapy Research.
   → Kombinace bylinných extraktů (kozlík, meduňka, chmel) prokazatelně podporuje klidný spánek.
8. Abbaspour N, Hurrell R (2018): Zinc and Health: The Role of Zinc in the Human Body. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety.
   → Zinek a vitamin B6 zlepšují kvalitu spánku a podporují funkci nervového systému.